Was ist die Wadenstütze?
Was ist der schnellste Weg, um einen Wadenmuskel zu heilen?
Zunächst einmal müssen Sie sich ausruhen. Wenn Sie Schmerzen in Ihren Wadenmuskeln verspüren, müssen Sie sofort mit dem Training aufhören, damit sich Ihre Muskeln vollständig entspannen können, um die Wadenmuskelschmerzen zu lindern.
Zweitens, wenn Sie Schwellungen in Ihren Waden verspüren, können Sie mit Eispackungen kalte Packungen auf Ihre Waden auftragen, um die Schwellung zu reduzieren.
Schließlich können Sie Wadenmanschetten anziehen, um den Wadenmuskeln Stabilität zu verleihen und gleichzeitig Druck auf die Wade auszuüben, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
Gibt es eine Orthese bei Wadenschmerzen?
Ja, die Wadenbandage unterstützt verletzte Muskeln. Die Wadenbandage kann auch die Bildung von Milchsäure während des Trainings reduzieren und Muskelschäden vorbeugen.
Wie eng sollten Wadenärmel sein?
Die Wadenbandage muss eng an der Haut der Wade anliegen. Wenn sie zu eng sind, können sie abrutschen und keinen Druck auf die Wadenmuskeln ausüben. Sie sollten nicht zu eng sein, denn wenn sie zu eng sind, können sie eine schlechte Durchblutung verursachen. Aber wenn Sie sie zum ersten Mal anziehen, fühlen Sie sich möglicherweise unwohl, weil sie etwas eng sind.
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